Protein Haiwan VS Protein Tumbuhan

Salam kesihatan untuk dunia.

Topik yang lepas AZ berkongsi sedikit ilmu pasal apa yang AZ tahu tentang kepentingan protein dan bagaimana protein membantu kita turunkan berat. Kali ni AZ nak kupaskan (macam kupas kulit epal kot) tentang tajuk seperti yang tertera di atas. Sebagai orang yang menjaga kesihatan seperti anda, kita kena elakkan makanan yang tinggi lemak tepu. Jadi pemilihan protein mestilah sihat jugak. Kita ada pilihan untuk memilih sumber protein yang rendah lemak terutamanya lemak tepu (saturated fat).

Contoh sumber protein yang sihat (kebanyakannya dari sumber tumbuhan) termasuklah kacang soya, kekacang dan gandum penuh (betul ke translation whole grain ni). Sumber protein yang disebutkan tadi tu boleh membekalkan protein tanpa lemak tepu yang berlebihan, dan dalam masa yang sama tinggi fiber (supaya senang nak melunaskan hajat) dan mikronutrien jugak.

Kalau nak ambil protein sumber dari haiwan pun boleh jugak tapi pastikan jangan la banyak lemak dari protein pulak. Contohnya ayam, memang ada protein tapi tengoklah dulu macam mana ayam tu, berlemak berkulit atau isi sahaja. Sebab tu kalau nak makan ayam, ambil part dada yang banyak isi dan kurang lemak walaupun banyak orang tak suka sebab tak berapa sedap. Banyak orang suka part kepak yang penuh dengan kulit dan lemak sebab rasanya yang memang berlemak krim digemari ramai. Buktinya ramai yang berBBQ dengan kepak ayam, dan bukan isi dada ayam. Cara masakan pun memainkan peranan, kalau nak protein dari ayam dan kita dah gunakan isi dada ayam yang kurang berlemak perhatikan pula cara masakannya. Kalau boleh pilih lah cara masakan rebus atau stim yang tidak menggunakan minyak. Jangan pula pilih masakan bergoreng atau yang bertakung minyak dalam kuahnya, yang menggunakan santan yang rasanya sungguh berlemak krim itu. Memang sedap, tapi setiap yang masuk ke mulut anda akan menghasilkan sesuatu di pinggang anda. Kesannya pasti ada.

Protein ada, lemak pun ada. Sedap dipandang mata.

Haa.. kalau nak senang cari sumber protein dari tumbuhan, pilih la produk Herbalife Shake yang tinggi protein. Dah la berkualiti tinggi, dari soya yang company tanam sendiri supaya senang nak kekalkan kualiti produk. Selain tu, shake ni berkalori rendah. Boleh minum sampai 5 kali sehari pun takpe. Tapi bergantung pada keperluan badan anda. Sebab tu company tak jual produk ni sembarangan di kedai-kedai sebab kena ada coach yang memantau dan guide anda untuk gunakan produk dengan cara yang betul, bergantung kepada apa misi anda. Nak turun berat, nak tambah berat atau nak mengekalkan berat ke, atau untuk tujuan kesihatan.

Shake dengan pelbagai perisa. Nyum2.

Semoga perkongsian AZ kali ni dapat membantu anda memilih diet dengan cara sihat tanpa menyakitkan badan anda. Berhati-hati lah kalau nak pilih cara kuruskan badan, jangan sampai memudaratkan diri. Sayangi diri anda. Pilihan ada di tangan anda.

JOM SEHAT DAN TAMPIL CHANTEK!